pa┼║dziernika 13, 2017

­čôĽ "Sportowe Kalorie” Iwona Bates - recenzja




Dzi┼Ť zapraszam Was na recenzj─Ö ksi─ů┼╝ki „Sportowe Kalorie” autorstwa Iwony Bates. To kompendium wiedzy dla m┼éodych os├│b uprawiaj─ůcych sport profesjonalnie oraz dla przyjemno┼Ťci. 

Iwon─Ö Bates pozna┼éam ┼éadnych par─Ö lat temu, w mojej pierwszej pracy w Warszawie. Potem nasze ┼Ťcie┼╝ki si─Ö rozesz┼éy, ┼╝eby spotka─ç si─Ö po 3 latach przy okazji doboru diety. Okaza┼éo si─Ö, ┼╝e Iwona jest osob─ů, kt├│ra spe┼énia swoje marzenia. Jest dietetykiem, a szczeg├│lnym jej zainteresowaniem cieszy si─Ö dieta dla dzieci uprawiaj─ůcych sport. 

Iwona jest autork─ů bloga Dieta Zdrowych Kalorii, redaktork─ů w magazynie KoBBieciarnia, dietetykiem i kobiet─ů, kt├│ra ma g┼éow─Ö pe┼én─ů pomys┼é├│w. Jest te┼╝ pomys┼éodawczyni─ů akcji Akademia Prawdziwych Mistrz├│w, realizowan─ů przez Komisj─Ö do Zwalczania Dopingu w Sporcie. Program jest kierowany do m┼éodzie┼╝y planuj─ůcej rozwija─ç swoj─ů karier─Ö sportow─ů.  Wszystko co robi - robi z pasj─ů.

Ksi─ů┼╝ka „Sportowe Kalorie” jest naturaln─ů konsekwencj─ů kariery autorki. Dzieli si─Ö w niej swoim d┼éugoletnim do┼Ťwiadczeniem. Kolejne rozdzia┼éy wprowadzaj─ů nas w poszczeg├│lne sk┼éadniki naszego ┼╝ywienia. Czytamy o wodzie, w─Öglowodanach, bia┼éku, t┼éuszczach. Mamy konkretne przyk┼éady , tabele i rysunki, kt├│re przemawiaj─ů do czytelnika. Pomimo wielu fakt├│w i naukowych bada┼ä przywo┼éywanych w ksi─ů┼╝ce, czyta si─Ö j─ů bardzo przyjemnie.
W dzisiejszym p─Ödz─ůcym do przodu ┼Ťwiecie zapominamy o najbardziej podstawowych i oczywistych sprawach jak np. jedzenie 5 posi┼ék├│w dziennie o sta┼éych porach dnia czy picie odpowiedniej ilo┼Ťci wody. Ka┼╝dy wie, ┼╝e fastfood jest niezdrowy, ale Iwona Bates wyja┼Ťnia nam dlaczego. Autorka pokazuje w jaki spos├│b kszta┼étowa─ç dobre nawyki ┼╝ywieniowe. Uczy nas je┼Ť─ç ┼Ťwiadomie i pokazuje, ┼╝e zdrowe posi┼éki mog─ů by─ç pyszne i atrakcyjne. W ksi─ů┼╝ce znajduj─ů si─Ö przepisy stworzone z my┼Ťl─ů o diecie sportowca. Dost─Öpne s─ů r├│wnie┼╝ gotowe plany ┼╝ywieniowe.

Iwona Bates nie pomija r├│wnie┼╝ dobroczynnej roli bakterii czy b┼éonnika. Mog─Ö powiedzie─ç z pe┼én─ů ┼Ťwiadomo┼Ťci─ů, ┼╝e ksi─ů┼╝ka „Sportowe Kalorie”  to poradnik napisany w bardzo przyst─Öpny spos├│b i z sercem dla sportowc├│w. My┼Ťl─Ö, ┼╝e jest to te┼╝ obowi─ůzkowa lektura dla rodzic├│w, kt├│rzy my┼Ťl─ů o tym, aby wychowa─ç w zdrowiu swoje dzieci. Moja c├│rka jest uczennic─ů klasy sportowej. Dodatkowo uprawia karate kyokushin. Karate jest jej pasj─ů. Jestem przekonana, ┼╝e do "Sportowych Kalorii" b─Öd─Ö si─Öga─ç jeszcze nie raz. 
Serdecznie polecam ksi─ů┼╝k─Ö wydan─ů przez PZWL - "Sportowe Kalorie" autorstwa Iwony Bates.

Pi─Öknie o ksi─ů┼╝ce napisa┼éa nasza  mistrzyni ┼éy┼╝wiarstwa szybkiego - Luiza Z┼éotkowska:

"Ta ksi─ů┼╝ka to prawdziwe kompendium wiedzy o ┼╝ywieniu w sporcie. Daje du┼╝─ů wiedz─Ö o poszczeg├│lnych sk┼éadnikach od┼╝ywczych, ale r├│wnie┼╝ gotowe przepisy i programy ┼╝ywieniowe. ┼╗a┼éuj─Ö, ┼╝e na pocz─ůtku mojej kariery sportowej nie spotka┼éam si─Ö z tak─ů publikacj─ů. Cho─ç i dzi┼Ť du┼╝o mog┼éam si─Ö z niej dowiedzie─ç."


Poni┼╝ej kilka link├│w:




 








Brak komentarzy :

Publikowanie komentarza

Copyright © 2014 ­čŹČ Smako┼éyki Dominiki ­čŹČ , Blogger